Как на практике научиться замечать и ценить то, что делает для меня супруг?
Замечать вклад супруга помогают записи, ежедневное внимание к одному доброму делу и выраженная благодарность.
Он предлагает вести журнал благодарности, включая привычные вещи: еду, заработок, чистоту и добрые слова. Отдельно он советует ценить возможность самому делать добро супругу.
«Вести журнал благодарности и записывать то, за что можно быть благодарным»
Найдите каждый день маленький поступок мужа и остановитесь на том, как он облегчает вашу жизнь. Они также предлагают благодарить Всевышнего и самого супруга за то, что прежде принималось как должное.
«Улыбка и простое спасибо за то, что мы принимали как должное»
Он предлагает перечислить вклад супруга и тридцать дней читать список вслух, сосредоточиваясь на его значении. По его объяснению, ощущение благодарности делает труднее привычное раздражение.
«Читайте этот список вслух каждый день в течение следующих тридцати дней»
Возвращаясь из синагоги, он задерживался у двери и смотрел на приготовленные женой стол и еду. Так он сознательно пробуждал благодарность перед входом в дом.
«Чтобы почувствовать благодарность за всё, что она для него сделала»