Мой ребёнок (даже уже взрослый) пришёл ко мне с болью и обвинениями за прошлое — почему мне так хочется защищаться и как выслушать его, не оправдываясь?
Защитный рефлекс — доказать, что ребёнок неправ, — мешает по-настоящему посмотреть на себя; признание боли ребёнка без оправданий, хоть это и очень тяжело, восстанавливает отношения.
Когда дети приносят родителям свою боль, гнев и критику, родители часто не знают, куда это деть, и начинают оправдываться, доказывая, что ребёнок неправ и неблагодарен — именно этот защитный рефлекс мешает по-настоящему посмотреть на себя, а значит мешает восстановить привязанность. Когда взрослая дочь автора высказала ему всю боль за то, что он подводил её в трудные годы, он не стал защищаться, а признал, что не видел её страданий и не был той опорой, в которой она нуждалась, — хотя это было очень болезненно, после этого разговора отношения заметно улучшились. В другом случае сын пригласил отца на терапевтическую сессию и с горечью говорил, что чувствовал себя эмоционально брошенным; потребовались все силы, чтобы не начать защищаться и не ответить резко — вместо этого отец признал боль сына и извинился, и через несколько дней сыну стало легче.
«Потребовались все мои силы, чтобы не начать защищаться и не ответить резко»