Как слушать супруга, который срывается и не может убрать критику из своих слов, — и при этом самому не потонуть в этом?
Мысленно отфильтруйте критику как выражение боли, а не нападение, и сосредоточьтесь на том, что супругу нужно, — тогда за потоком слов откроется уязвимый человек, которого можно принять.
рав Донни Франк
Сначала мысленно отфильтруйте всю «токсичность» — критику и остальное спишите на выражение боли, а не на нападение, и пропустите мимо. Затем сосредоточьтесь именно на боли супруга и на том, что ему нужно, повторяя себе: «ему больно, и ему нужно, чтобы я был(а) рядом». Так за неотфильтрованным потоком слов постепенно открывается уязвимый человек, которого можно принять.
«Ему больно, и ему нужно, чтобы я был(а) рядом»
Один голосЗдесь представлен один автор. Несколько его ответов или публикаций не означают согласия нескольких независимых источников.