Хорошее в доме проходит мимо меня незамеченным, помню только, чего не успел. Как накопить радость?
Каждое утро записывать десять «позитивов» и на минуту задерживаться на каждом — так хорошее становится частью себя, а не растворяется в буднях; хорошие семейные моменты стоит и специально фиксировать — например, фотографировать и собирать в отдельный альбом.
Спокойным «водным» натурам, по его словам, нужно усваивать хорошее, что с ними происходит: не только достигать, но чувствовать достижение, не только переживать хорошее, но чувствовать радость, — иначе всё теряется в мареве будней и не строит положительной энергии. Проверенное средство — «ежедневные позитивы»: несколько минут каждое утро записывать десять пунктов, от «встал вовремя» до «хорошо справился с истерикой ребёнка». И не просто записать, а задержаться на минуту и просмаковать каждый пункт, сделать его частью себя.
«Им нужно не только достигать, но и чувствовать достижение.»
Не стоит молча проходить мимо маленьких совместных побед — мирно улаженной ссоры, пережитого каприза ребёнка, удачного отпуска, трудного разговора, после которого оба остались рядом. В такой момент стоит вслух назвать, что получилось и что это говорит о паре («это показывает, что мы умеем...»), сфотографировать момент и собрать такие снимки в отдельный альбом «наши светлые моменты» — со временем это становится напоминанием «мы это можем» в трудную минуту.
«Фотография станет напоминанием, что вы способны на это»