Во время конфликта взять паузу, дистанцию или написать письмо — и чем это отличается от отстранения?
Пауза сохраняет связь, если обозначить своё состояние и намерение вернуться к разговору; письмо помогает убрать резкую интонацию.
Важноесли в отношениях есть унижение, угрозы или насилие — это не тот случай, когда помогает работа над собой; нужна помощь специалиста и рава.
Личный ответЭто ответ конкретному человеку в его обстоятельствах или наставление, которое сам источник не предлагает применять как общее практическое правило. Для своей ситуации уточните, применим ли он.
Rochel Miller и Rebecca Allen
Предостережение
ответная атака после обидных слов может дать краткое облегчение, но повредить отношениям. Авторы предлагают сказать, что вы сейчас сильно расстроены, выйти, чтобы успокоиться, и договориться обсудить случившееся позже. В таком действии сохраняются и собственное достоинство, и значимость супруга.
«Создать дистанцию сейчас ради близости потом»
рав Нахум Диамант
Если устный разговор быстро становится резким, можно написать простую записку, начав с того, что супруг и отношения вам дороги. Письмо позволяет перечитать мысль и выразить болезненную претензию мягче, без гримас и повышения голоса.
«Письмо не может повысить голос»