Как не выбиваться из колеи от трудных и нервных ситуаций в браке — и как к ним заранее подготовиться?
Неудачный эпизод не должен определять весь взгляд на брак — полезно увидеть общую картину и проверить свою оценку случившегося. К вероятным трудностям готовятся заранее: в спокойную минуту мысленно проживают предстоящий напряжённый отрезок, репетируют достойные слова, действия и внутреннее состояние, учитывая усталость и возможности близких, а короткие напоминания себе о любви и уважении поддерживают эту подготовку.
Неудачный эпизод не обязан определять весь взгляд на брак: полезно увидеть общую картину и проверить свою оценку произошедшего. Подготовка отличается от тревожного прокручивания беды тем, что вы мысленно репетируете достойные слова и действия, с помощью которых справитесь с ней. Он советует репетировать выбранное внутреннее состояние перед вероятными трудностями брака. Короткие напоминания о любви и уважении при встрече с супругом могут поддерживать эту подготовку.
«Смотрите на неудачи как на ценный учебный опыт»
В расслабленную минуту они предлагают мысленно прожить предстоящий напряжённый отрезок и выбрать тёплые, реалистичные просьбы. Важно представить не только свои задачи, но и усталость, мысли и возможности близких.
«Представляем, как в личном фильме, желаемый ход ситуации»