Что мне перестать говорить или делать, чтобы не причинять супругу страданий?
Назовите конкретное болезненное для супруга действие и возьмите на себя обязательство прекратить его.
Регулярно спрашивайте себя, какие ваши слова или действия причиняют супругу страдание; если ответ неясен, спросите его самого. Можно оформить обещание как небольшой подарок — право попросить вас отказаться от одной привычки; некоторым парам удобен взаимный обмен такими обещаниями.
«Предъявитель этого сертификата может попросить меня перестать говорить или делать одну вещь»