Есть ли короткая ежедневная практика, которая держит меня в связи со Всевышним?
Да, и очень короткая: несколько слов вслух каждый день — или одна фраза, к которой возвращаешься в трудную минуту.
Один из его способов исполнять заповедь любить Всевышнего был совсем прост: каждый день говорить вслух «Ашем, я люблю Тебя». Он не выкрикивал это в толпе, а говорил тихо, себе, там, где никто не слышит. Совет тот же: выбрать личный момент — до молитвы, за утренним кофе, перед сном; сделать вдох и осознать, что и воздух даёт Он; и вслух сказать: я люблю Тебя, спасибо, что любишь меня.
«Он говорил это тихо, себе, там, где никто не слышал»
Есть практика «фразы своей задачи» — пасук или короткая фраза, с которой человек чувствует связь и которую повторяет, чтобы удерживать себя в главном. Одна женщина, пережившая Холокост, повторяла на идише «благодарю Тебя, верю в Тебя», и это двигало её жизнь к радости; у другой фразой всей жизни был стих из Теѓилим, который потом выбили на надгробии; ассимилированный русский пианист неожиданно произнёс на идише «сеявшие в слезах пожнут в радости» — «так всегда говорила моя мама»; женщина в больнице раз за разом напевала стих из Теѓилим и прошла с ним через выздоровление. Фразу можно менять — пробовать на день, на неделю, брать специально на трудный период, пока не найдётся своя.
«Такая фраза может связывать нас с присутствием Всевышнего в самые трудные моменты»