Почему мои решения «больше не злиться» всё время срываются и как выбрать посильное?
потому что они слишком большие; брать надо крошечный отрезок, который вы точно выдержите.
Люди берут на себя слишком много и в итоге проигрывают. Решить «не злиться месяц» — на самом деле огромное решение, ведь в месяц входят и пятницы, самый трудный день недели. Гораздо умнее взять крошечный шаг: держать себя в руках в пятницу от зажигания свечей до кидуша — самое спокойное время недели, когда почти нечего делить. Потом растянуть до подачи рыбы, потом до следующей перемены блюд: понемногу, пока не дойдёшь. И прежде чем начать, продумайте честно, способны ли вы такое решение выдержать. Если вы знаете, что после супа дети начинают беситься, не берите на себя «сохранять спокойствие от супа до мяса»: сорвавшись, вы обесцените и то, чего уже достигли, и подорвёте доверие к собственным прошлым решениям. Берите только крошечное — тогда придёт и успех. «Двигайтесь к вехам крошечными шагами».