Как не принимать колкости близко к сердцу и «отрастить кожу»?
Часть сказанного в раздражении лучше просто пропускать мимо — но у этого есть чёткая граница, и физическое проявление гнева игнорировать нельзя.
Он объяснял это через кожу: самый большой орган тела реагирует очень избирательно — на часть раздражителей не отзывается вовсе, на опасное отвечает сильно, а повреждения залечивает сам. Так и задумано, чтобы научить нас правилам игры: многое из негативного фона лучше просто игнорировать. Но есть красная линия: физическое проявление гнева игнорировать нельзя — пропускать можно мелкие фразы, сказанные в раздражении, а не это.
Она учит смотреть айн товой, добрым глазом: как истолкованный к добру сон и сбывается к добру, так и в жизни — когда мы толкуем происходящее к добру, оно и течёт к добру.
Первое — признать, что чужой торнадо принадлежит ему, а нас в него просто затянуло: это первый шаг к устойчивости, и его негатив — не наша правда. Второе — вспомнить, что внутри резких слов есть и послание нам: выяснить, что важно этому человеку, полюбопытствовать, откуда он идёт, найти точку понимания. Дальше набор приёмов: судить в сторону оправдания, слушать «сквозь» слова, предположить, что человек пожалел о сказанном через минуту, — верно это или нет, неважно. И главное — попросить помощи: «мне сейчас очень тяжело; помоги мне удержать этот дискомфорт, пока он не рассеется, и действовать дальше ясно и по-доброму».
«Мы можем сделать вид, что не услышали. И можем отпустить это внутри себя»