Как удержать взгляд на достоинствах мужа, когда голова полна претензий?
Помогают конкретные приёмы: держать в уме два его настоящих качества, записывать хорошее от руки и один раз составить длинный список.
Первый приём: взять большой список положительных черт (авторы приспособили его из работы рава Зелига Плискина) и выбрать два качества, которые точно про нашего мужа и отзываются в нас, — а потом в течение дня, особенно думая о его слабой стороне, напоминать себе: «он хороший человек», и вспоминать эти два качества. Работает это двояко: мысль доходит прямо до его души, и наш собственный фокус смещается — что попало в сознание, то мы и начинаем замечать. Особенно нужно это, когда слушаешь его рассуждения, с которыми не согласна: судить и слушать одновременно нельзя. Второй приём — журнал: всю неделю коротко, в слово-два, записывать рукой на бумаге хорошее, что делает муж, минимум два пункта в день. Третий, когда захлёстывает нехватка, — отступить и составить список пятидесяти хороших вещей о муже, начиная с самого основания: он центр нашей жизни, а мы центр его.
«Просто составьте список пятидесяти хороших вещей о супруге»