Он искренне извинился, а я не могу простить и отпустить — что делать?
Проговорить самой себе, кто он на самом деле и что он не хотел ранить, — и честно спросить себя, не «сравнять ли счёт» вы хотите.
Первое — поговорить с собой, вслух или про себя: он хороший, он обычно внимателен, он хочет, чтобы мне было хорошо; наверняка он не имел в виду ничего плохого и не понял, что ранил меня; мы устроены по-разному, и что задевает женщин, мужчин не задевает; я не хочу больше здесь оставаться, я хочу, чтобы было как в хорошие времена. Такое проговаривание не формальность — сам этот самоуговор меняет состояние. Извинение, даже самое искреннее, работает, только если его принимают. И стоит быть честным с собой: неспособность отпустить обычно означает желание сравнять счёт. Но ваша цель не поквитаться, а иметь хороший брак; чувство несправедливости в этот момент рушит вашу же жизнь. Здесь либо вы делаете шаг, либо страдаете: можно отпустить и жить красиво, а можно годами вариться в злости.
«Ваша цель — не сравнять счёт»