Я не уверен в себе. Что тут можно сделать практически?
Renov предлагает посильные достижения и значимую деятельность; Zeitlin — ежедневные привычки уважения к себе и другим.
Она советует выбрать область роста: образование, работу, творчество, физическую активность, благотворительность или навыки отношений. Смысл — укреплять собственное уважение через реальные действия и меньше зависеть от внешнего признания.
«Когда начнёте уважать себя, вы уже не будете так отчаянно нуждаться в уважении других.»
Она предлагает обдумывать решения, признавать ошибки, уважать других и собственные нужды. Одно упражнение — ежедневно записывать три новых положительных наблюдения о себе; другое — спрашивать, что в следующий раз можно сделать иначе, вместо постоянного самоуничижения или обвинения окружающих.
«Ежедневно записывать три хороших качества в себе — каждый день что-нибудь новое»