Как мне перестать поддаваться давлению, которое звучит у меня в собственной голове?
выловить мысль, которая давит, и спокойно возразить ей — и так раз за разом.
Miriam Zeitlin
Никто не сделает вас придавленным, если вы сами не согласитесь с этим давлением. Сначала выявите те мысли, которые создают стресс, а затем возражайте им более здравыми: «моя жизнь ценна и осмысленна независимо от семейного положения»; «у моих близких могут быть другие ожидания, но это не делает меня неудачником»; «я ищу своего человека, и это произойдёт правильным образом в правильное время». Чем последовательнее вы отвечаете негативу, тем заметнее спадает давление. Это не разовое упражнение, а привычка.
«Моя жизнь ценна и осмысленна независимо от моего семейного положения»
Один голосЗдесь представлен один автор. Несколько его ответов или публикаций не означают согласия нескольких независимых источников.