Почему мне как родителю важно заботиться о себе — особенно когда ребёнок в кризисе и тяжело всей семье, — а не только о детях?

Мы можем дать детям только то, что есть у нас самих. Как в самолёте сначала надевают кислородную маску на себя, а потом на ребёнка, так и родителям нужно хорошо есть, спать и заботиться о теле и душе, чтобы наполнить «эмоциональный и духовный бак» и быть способными заботиться о семье. Когда в доме есть ребёнок в кризисе, вся семья, скорее всего, тоже в кризисе — забота о себе эмоционально и физически не менее важна, чем работа с самим ребёнком, и нужна для собственного благополучия и способности быть опорой. Не стоит казнить себя за ошибки: дети чувствуют, если родитель постоянно винит себя, и это подрывает всю проделанную работу.

«Мы можем дать только то, что есть у нас самих»